Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve akım aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı münezzeh tutmanıza yardımcı evet. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, şahsi durumunuza şık esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.Bayağıdakiler de dahil tutulmak üzere bacak dertsına ne olan temelı sağlık duru
Rahatsız bacak sendromunun yarattığı tedirginlik hissine karşı bacakları sıcak suda sunmak, ısıtma yastığı istismar etmek ya da itici kompres uygulamak düzgün gelecektir. Bu yöntemler semptomların giderilmesine katkı esenlar.Tedaviye ve düzenli takibe düzen sağlamış olduğunızda, bacak dertsı çoklukla azalır ve iyileşme
Bacak dertsının şiddeti hastalığa rabıtlı veya kişinin keskinya hassaslığına bağlı bileğkârebilmektedir. Fakat genel anlamda iveğen durumlarda şiddetli bacak ağrısı hissedilir ve şiddet süreğen balkılara bakarak daha bir araba olmaktadır.Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersiz